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Gymnastique ( Saut de main)

من خلال هذا المقال المبسط يعرف القارئ العزيز إحدى الحركات الرياضية المهمة في رياضة الجمباز و التي تقوم على أساس الشقلبة للأمام باستعمال اليدين. و التي بسطت فيها الحديث عن تعريف الحركة و تحليلها الديداكتيكي , و كذلك طرق تحقيق القفزة بشكل صحيح دون تعرض الممارس للخطر. و كذلك خصائص الإنجاز و خصائص التطبيق. و الله ولي التوفيق.

Le livre de Messmer le fascinateur (résumer)  

مرحبا بكل متتبعي مدونة الرياضة صحة و تنويم, نشكر الكل على الوفاء. ترددت كثيرا في نشر هذا الموضوع الذي يتهم فيه صاحبه بالسحر و خاصة حينما ترى المنوم أصبح يتحكم في المنوم بفتح الواو, و هذا ما يجعل المشاهد يدخل في التشكيك أن المنوم بفتح الواو يلعب الدور مع المنوم بكسر الواوا. و أبعد ما يقال في هذا أن المنوم يمارس السحر و الشعوذة لهذا كان لزما عليا توضيح هذا العلم, و إعطاءه حقه في التفسير و إزالة اللبس و الغموض عنه.

 

Le livre de Messmer le fascinateur (résumer)

Le livre de Messmer le fascinateur (résumer)  

شرح محتوى كتاب ميسمير الشهير 

خلال هذه الدورة التكوينية التعريفية بفوائد التنويم سيتم التطرق إلى تلخيص موجز لكتاب شهير لأحد أبرز من قدم التنويم الفرجوي في عدة دول من العالم و يعد رائدا بلا منازع في هذا المجال. معي  كتابه بنسخة الوورد سأقوم بنشر كل الجزءيات التي تجعل منك منوما بارعا فترقبوا نشر التلخيصات الموجزة و الفعالة مع تفسير كل حيتية على حدى.

و خلال هذه تادورة التكوينية الهامة سيتعلم المتتبع أمور تخص الجانب النفسي و الوجداني للشخصية, و كذلك سنتطرق إلى ذكر فوائد تعلم هذا العلم الذي كان مختصرا على الأطباء قديما و بعض علماء الإجتماع و الأطباء النفسانيون. و سنكشف الستار عن أمور أخرى تتعلق بالرابط و العلاقة المتينة بين الرياضة و التنويم و أهمية معرفة الجسم و العقل و وظائفهما, الهام هو معرفة أن الدورة التكوينية ستكون فعلا شيقة و ممتعة و المستفيذ الأول هو من يمارس التنويم الذاتي للتحكم في كل ما يهم جوانب النفس و الذات و تألق المستفيذ في مجالات الحياة. 
سأمد كل المتتبعين بنسخة من الكتاب عند نهاية الدورة التكوينية فسارعوا إلى التسجيل على المدونة من خلال رابط الإشتراك,
 مع وضع تعليق بخصوص الحاجيات التي تريد تعلمها خلال الدورة.
و السلام عليكم و رحمة الله 


نريد تجاوبا كبيرا لنستمر في إعطاء المزيد لمن أراد تعلم فن التنويم 

La sécurité dans l’APSA : GYMNASTIQUE 

La sécurité dans l’APSA : GYMNASTIQUE




Du point de vue des ressources des élèves:

Au niveau moteur:

- utilisation importante du train supérieur, d'où nécessité d'une bonne tonicité musculaire. 
- préservation de la colonne vertébrale: enroulement, gainage.

 Au niveau perceptif:

- développer des repères spatio-temporels (du visuel au kinesthésique).

 Au niveau cognitif:

 -compréhension et respect des consignes de sécurité. 
- anticipation et concentration lors des aides et parades.
 - se connaître afin de s'engager dans des situations adaptées à ses possibilités.

Au niveau affectif: 

gérer ses émotions
- l'APSA gymnastique appréhendé comme une activité d'épreuve peu  s'avérer source d'émotions trop fortes pouvant mener au désengagement.  A contrario, se méfier des élèves "casse-cou", à la recherche "d'émotions fortes".
- accepter le regard des autres: sécurité du point de vue social, importance de créer un climat de maîtrise, plus propice à l'acceptation du regard des autres.

Quelques points de sécurité

La sécurité passive:

 - Aménagement matériel: mise en place des tapis, stabilité des caisses, écartement des barres ...
 - Attention aux tapis trop mous pour les réceptions debout, jonction des tapis. 
 - Replacer régulièrement les tapis qui peuvent bouger suite aux passages répétés.

 La sécurité active:

- Préservation de la colonne vertébrale: rentrer la tête pour des actions "tourner"; gainage.
 - Plier les jambes lors des réceptions debout. 
- Pour une réception en contre-haut d'un salto avant en position assis: arrivé genoux écartés. (risque de sur-rotation).
 - Regarder ses mains pour ne pas s'écrouler lors des renversements corps tendu.
 - s'engager dans l'action en fonction de ses possibilités 
 - savoir sortir de l'activité en toute sécurité …

ex : les balancés aux barres : donner un nombre de balancés limités pour s'arrêter avant  la fatigue musculaire (et ne pas s'écrouler entre les barres parallèles par exemple)  ou avant que les mains "lâchent" (barres asymétriques / fixe)
 Prévoir la sortie (sortie sur le balancé arrière au point haut mort du balancé) 
- les réchappes : 
ex 1 : apprendre l'ATR roulade avant pour permettre à l'élève qui serait  en déséquilibre arrière suite à l'ATR de rouler en toute sécurité plutôt que tomber plat dos.  (Intégrité de la colonne vertébral = enroulement). 
ex 2 : salto arrière à l'arrêt: réception à 4 pattes: les mains en dedans ("qui se regardent"), coudes fléchis (→ protection de l'articulation du coude).

 - Apprentissage des aides et parades.

Exemple de séquence d'enseignement 

Objectif : Être capable de parer un camarade lors d'un élément simple ici l'ATR  (Niveau 1, collège).

 Dispositif : travail en binôme: 1 pareur / 1 gymnaste. 

Critères de réalisation: le gymnaste réalise un trépied et doit rechercher l'équilibre  en plaçant son centre de gravité au-dessus de ses appuis (triangle formé par ses mains et son front). 
Placer un tapis derrière le gymnaste (complémentarité avec l'aide car phase d'apprentissage donc possibilité d'erreur).
 
Le pareur: phase de recherche à partir de 2 questions posées par le professeur: 
Où je dois  me placer par rapport au gymnaste ? 
Où je place mes mains sur le gymnaste ?
 Changement des rôles. Puis dégager de cette phase de recherche des réponses aux questions 
→ mise en commun en classe entière pour dégager des règles d'action efficace pour le pareur.
Ensuite évolution de la situation: Mettre en œuvre les règles énoncées en parant un camarade qui réalise un ATR. 
Faire le lien avec l'apprentissage de l'ATR roulade avant (= réchappe), le pareur devant ralentir la chute vers l'avant en maintenant les jambes du gymnaste.

 Les règles à mettre en œuvre : 

 - se placer à proximité:
 + je suis près, 
 + j'ai de force.
 - se placer à coté du gymnaste. 
 - placer ses mains au niveau des jambes du gymnaste. 
 - être concentré sur l'activité du pratiquant pour anticiper le retour en fente ou la roulade avant. (ne pas attendre qu'il s'écroule : savoir sortir de la situation).

Apports des auteurs en gymnastique sportive

APPORTS DES AUTEURS EN GYMNASTIQUE SPORTIVE

Ce sont des auteurs de la deuxième moitié du 20e siècle. Les principaux sont :

Roland CARRASCO était entraîneur de haut niveau, puis CTR à la Réunion. Il a écrit notamment « Essai de systématique de l’enseignement de la gymnastique aux agrès » (1972), « Pédagogie des agrès » (1977).

Roland CARRASCO s’appuie sur la psychologie de l’enfant et sur l’anatomie fonctionnelle. Il s’appuie également sur une analyse des gestes gymniques pour essayer de voir quelles sont les actions principales, ou schèmes d’actions, pour apprendre à progresser.

Sa méthode est de partir d’une situation que je connais pour arriver à une nouvelle situation. Sa première méthode de travail est de proposer à des débutants des parcours généraux : ce sont les différents schèmes d’actions dans des situations inhabituelles.  Sa deuxième méthode de travail est le circuit training : on reste un certain temps sur un même atelier, contrairement au parcours général. Autre forme de travail, le mini circuit : on travaille un élément sur plusieurs ateliers. La dernière forme de travail est la combinaison ou l’enchaînement : on combine plusieurs éléments.

Paul GOIRAND est professeur à l’UFR STAPS de Lyon. Il a écrit la « Didactique de la gymnastique et EPS » (1990).

Il s’appuie sur les sciences de l’éducation, sur les travaux didactiques des disciplines, sur la philosophie et sur la biomécanique. Il a modélisé l’activité des gymnastes autour de quatre verbes d’action : se déplacer, voler, tourner et se renverser.

Son objectif est de faire de la gymnastique une pratique sociale, une pratique de groupe. Pour développer la communication dans un groupe, il leur demande de mettre en place un code prenant en compte le risque, l’originalité et la virtuosité. Il propose des ateliers où va travailler un groupe sur un thème d’étude. Le groupe va proposer des critères de réalisation. Paul GOIRAND veut programmer le travail jusqu’à l’aboutissement, c’est-à-dire l’enchaînement.

Jacques LEGUET a publié de 1979 à 1989 (« Action motrice en gymnastique sportive »  Vigot  85). Il a été prof en CREPS puis en STAPS à Caen. Il s’appuie sur la psychologie génétique et la neuroscience. Il caractérise l’activité en 12 actions qui peuvent être pratiquées isolément.

·        se recevoir, s’équilibrer

·        tourner sur soi-même

·        se balancer en appuis

·        se balancer en suspension

·        passer en appui renversé

·        passer en suspension renversée

·        se déplacer de façon bipède

·        tenir une attitude

·        passer au sol (ou sur la poutre)

·        faire un va et vient

·        cercler

·        sauter

Ces actions peuvent être coordonnées entres elles.

 ex : sauter et tourner en même temps, sauter comportement modifié pour engager l’action suivante. tourner

 Pour Leguet, enseigner la gymnastique n’est pas apprendre un modèle mais c’est transformer quelque chose que je sais déjà faire. Pour transformer il faut proposer plusieurs situations différentes. Il propose donc différents ateliers centrés sur une action motrice. On ouvre cette action pour la combiner avec d’autres actions.

L’environnement en gymnastique sportive est standardisé : agrès, humains.

L’activité gymnique est individuelle.

La motricité peut être modifiée à cause de la peur de passer sur le praticable devant les autres. Il n’y a pas que la motricité qui travaille, il y a aussi l’affectivité et la dimension cognitive.

 Il va développer différentes activités :

agir : 

le sujet entre en action motrice, côtoie un risque, cherche à faire de mieux en mieux et de plus en plus difficile.

créer :  

il ne faut pas uniquement reproduire un modèle mais chercher de nouvelles possibilités pour agir et faire autrement. Je choisis pour personnaliser et ensuite combiner.

montrer :

  montrer quelque chose de beau, difficile, original qui sera vu et apprécié : enchaînement.

aider :

  contribuer à la réussite des autres, conseiller, donner confiance, coopérer.

                  Leguet dit : « sans les autres on peut mais on peut moins »

         aider : intervenir physiquement        parer : uniquement près à intervenir si chute

évaluer : 

apprécier  une production comme spectateur, observateur, notateur.

organiser :

  prendre en charge un groupe pour gérer par exemple l’ordre de passage, pour mettre en place le matériel.

La gymnastique est une activité sportive mais c’est aussi une activité qui peut être éducative car elle permet le développement de l’affectivité et de la cognitivité de l’individu.

Louis THOMAS et collectif : « gym sportive de l’école aux associations » (1989). Il s’appuie aussi sur la neuroscience et la biomécanique.

La gymnastique est conditionnée par des exigences réglementaires et naturelles.

Le matériel conditionne les réalisations gymniques.

Il définit les principes fondamentaux d’exécution en gym :

·        attitude gymnique : maintient des différents segments du corps par une tonicité musculaire, une bonne souplesse des articulations et une capacité à fixer, à gainer les articulations.

·        le placement des segments : il faut une sensibilité kinesthésique.

·        capacité à faire des impulsions (extension complète des jambes) et des réceptions efficaces (fléchit, souple avec position qui protège la colonne vertébrale).

·        coordination et rythme : système de coordination des mouvements de 2 types :

-         coordination interne : mouvements coordonnés entre eux.

-         coordination externe : lecture d’éléments enchaînés pour créer un enchaînement.

·        être capable de passer du dynamique au statique et inversement : je place un élément dynamique puis un élément statique.

 Il décrit aussi ce qu’est le progrès en gym :

·        exécuter des éléments séparés de plus en plus corrects.

·        amplitude du mouvement de plus en plus importante.

·        complexifier les éléments, apprendre de plus en plus difficile.

·        enchaîner les éléments.

·        savoir maîtriser le risque (ne pas faire compliquer sans savoir faire simple).

 Sa démarche de travail est en 4 phases d’apprentissage qui sont progressives :

·        découverte de l’activité.

·        phase de modelage : phase de réalisation globale de l’élément.

·        phase d’affinage.

·        automatisation par la répétition.


  Deux exemples de classification |
LA GYMNASTIQUE SPORTIVE


Deux exemples de classification  | LA GYMNASTIQUE SPORTIVE


Classification - selon Roland CARRASCO

A partir de ce tableau définissant l'aspect externe du geste gymnique, R. Carrasco définit 10 familles d'éléments qui sont les suivantes :

1 - rotations avant,
2 - rotations arrière,
3 - combinaisons de rotations,
4 - rotations longitudinales,
5 - ouverture - antépulsion,
6 - fermeture - rétropulsion,
7 - placement du dos,
8 - impulsion jambes-bras simultanée,
9 - impulsion jambes-bras alternative,
10 - évolutions giratoires.

Particularités et différences

Roland Carrasco appuie sa définition sur une analyse techniciste de la pratique gymnique.

Ceci correspond à l'aspect visuel des pratiques courantes facilement observables.

De son côté, Jacques Leguet s'appuie sur la motricité de sujets agissant en relation avec un environnement d'agrès. Il met en relation les plans cognitif, affectif et moteur avec l'environnement matériel, humain et institutionnel.


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