Calcul de la Charge Maximale en Musculation
Calcul de la Charge Maximale en Musculation (1RM ou 1 rep max)
Le calcul 1RM approximatif le plus rapide et le plus simple est :
10RM *...تابع القراءة
Guide de Haltérophilie
Dans ce
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muscle d'une manière adéquate sans être blesser
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