Télécharger les grilles d'éléments GYM
من خلال هذا المنشور ستجد عزيز القارئ و المهتم بكل أشكال الحركات الأرضية في الجمباز و التي ستساعدك في فهم كل الأنشطة و الحركات و آداءاتها على أتم وجه, فما عليك سوى تحميلها و دراستها دراسة متمعنة ليسهل عليك تطبيقها أو دراسة أحوالها فقد قدمت معها كل الشروحات التي تخص كل نوع و كل درجة من درجات الصعوبة.
6 familles d’éléments
-A- -B- -C -D-
تعد هذه الانواع من الحركات الأرضية للجمباز الأرضي و التي تزيد درجة الصعوبة حسب نوع الحركة و التي تتطلب من الممارس أو التلميذ مستوى عال من المرونة و الليونة في الحركات و إنسيابية في تناسق كل حركة ناهيك عن طاقة جسمانية تفرضها أنواع هذه الحركات.
خصائص الإنجاز
تعد كل حركة بالنسبة للتلميذ أو المتمرس صعبة ما لم يفهم و يعمل على تطبيق خصائص الإنجاز و التي تقوم بدورها على مجموعة من المعايير التي يتدخل فيها الجانب الفيزيولوجيا بالدرجة الأولى فمن يفهم آليات عمل الجسم أمو ما يعرف بالبيوميكانيك يسهل عليه أداء كل حركة بدون أدنى تعرض للخطر.
- الدحرجة للأمام خصائصها و معايير إنجازها .
- القفز و خصائصه أثناء الأداء.
- وضعيات الجلوس أو الإنتقال من وضع لآخر.
- الروابط التي تصل كل نوع لاآخر دورها و أهميتها في التنقيط و خلق سلسلة من الحركات.
- الحركات البهلوانية بين الإنجاز و الأداء من جهة و التقويم من جهة أخرى.
1- Famille des renversements
2- Famille des sauts
3- Famille des maintiens
4- Famille des roulades
5- Famille des liaisons et éléments chorégraphiques
6- Famille des acrobaties
Enregistrer un commentaire
شكرا للكل على التواصل معنا فدعمكم هو سر نجاحنا فنحن بكم و بتقويماتكم نحن نستمر في نشر الفائدة